YouTubeを見てなるほどって思った動画を実践します。
【バックハンド特訓編】衝撃の変化！左手の使い方に秘密が隠されていました！
- 右手の方が、強くて左手が使えていない。
- 球に当たる時に1センチはど前に左手でぽんぽん打つ。
- なるほど、左手にボールを打つ感覚は、なかった自分に気が付く
- では、明日実践します、
- マシーンの置く位置は、バックサイドの左の端から始めよう！
- 300球でコツが、掴めたら、大成功！！
【石井コーチ特訓編】１つのアドバイスで急激に変化？！伸び代のサーブを徹底して練習しました！
マシーンは、必要ないので、適当に打ちます。100級くらい打とうかな！
- トスの位置が、めっちゃ前ですね！！
- アプローチショットのように、貯めた力をボールを打つ！
- 当たった時にプロネーションを使う？そううまくいかないそ！
- 練習方法、コートに背を向けてボールをドリブルする様に下に怒るように力一杯打って後ろに飛ばす、相手コートに入れるように！
- 普通にサーブする、親指にやばい秘密がある！！
- さー実践あるのみ！！
ブロックリターン練習
- フォアハンドのリターン練習
- マシーンを相手コートのエンドラインのセンターから左にセット
- 真正面に向ける
- スピードは、16
- スピンは、5
- 高さは、20
- 間隔は、6
- 落とす場所は、シングルサービスラインの線上にセティング
- コースは、サービスラインの真ん中ぐらい
- これで試して数値を変えて練習を始める。
- 設定が、決まったらリモコンのスクリーンショットを撮って保存
- 300球打ってみます。
このミッションの目的
ジョコビッチのようなブロックリターンで面をセットしてから当てる時間が、長いように早くセットしてから体の前で踏み込むように打つ
- ブロックリターンは、スタートが、インパクトからスタートする。
- 真正面から”ポン”
- ポイントは、打つ前
- 打つ時
- 打ち終わった後の,3段階
- それだけでは、タイミング合わないので
- ステップイン”バン”
- コツは、後ろの観客から見ると常にフェイスが、見えてること
- 踏み込んで前でセットして
- 打つ前に後ろからフェイスが見える状態をキープ
- そして1段下げフェイスが見える状態をキープしてポンと打つ。
- セットから、打つまでラケット1本分、体から測ったように外す
- 右足の正面に左足を置いたら、ストレート狙い
- 右足正面から靴一足分ずらしたらクロスを狙う。
- まあ、今日やってみて、上手くいくことを祈りましょう。
実際、マシーンとレニーングは、多球なのである段階で、突然できるようになります。但し楽に打たないと肩が壊れます。経験上、1日練習は、1000球までに？300球＝30分で1クールが目安です。
1時間ワンクールが、良いかも？3時間で4クールすれば、1200球、これは、経験上方が痛みます。